Fatica?

Fatica?

Sembra assurdo ce ne rendiamo conto, tuttavia ciò l’ha costretta a farsi avanti con grandi mezzi. Da allora non abbiamo più discusso di soldi. # 4 Dì “Grazie” per TUTTO. Non importa di chi sia la trasformazione. O se è la millesima volta che facciamo qualcosa. Entrambe queste paroline, usate ogni singolo giorno, ci fanno sentire profondamente apprezzati e visti. E hanno la conseguenza di farci desiderare di fare di PIÙ l’uno per l’altro. Bonus. numero 5 Walk It Out Uscire insieme è il nostro pulsante di ripristino delle relazioni. Indipendentemente dal fatto che siamo stanchi, bloccati in una discussione o semplicemente desideriamo connetterci, camminare fuori non genera mai nuova energia. Tieni le dita per ottenere punti di intimità bonus. numero 6 Rimani curioso L’intimità emotiva è approssimativamente conoscere il mondo interno dell’altro. Quindi ci sforziamo di accedere regolarmente, condividendo liberamente il nostro mondo personale. Non presumiamo mai di sapere tutti cosa sta pensando il tuo partner, e ora ci avviciniamo l’un l’altro con un senso di fascino e meraviglia. I nostri check-in settimanali sono la struttura intorno a come esattamente lo proviamo. (Desideri creare una maggiore intimità emotiva nella tua relazione? SEGUI QUESTO LINK per prenotare del tempo per farti scoprire cosa può fare il nostro programma Rockstar Relationship per la tua relazione.) numero 7 Cook Dinner Together Funziona su due livelli.

Per prima cosa, ci colleghiamo. Parliamo della nostra giornata, chiariamo le cose generali di amministrazione della vita o discutiamo di cosa sta succedendo nella nostra vita. In secondo luogo, condividiamo il compito infinito e spesso noioso della preparazione dei pasti. Seriamente, questa cosa di nutrirti è implacabile (#adulting). Ma farlo insieme condivide il carico e lo rende divertente. # 8 Fatevi ridere l’un l’altro Una delle cose che ci piacciono di più al mondo è far ridere l’un l’altro. Siamo sempre alla ricerca di modi per deliziarci, sorprenderci e risollevarci a vicenda. Il che porta molta leggerezza e gioco alla relazione, mantenendo le cose fresche ed energiche. Il che ci porta a … # 9 Send Memes For the lols. # 10 Confessione di mangiare insieme: consumiamo molte cene durante il sesso. Adoriamo rannicchiarci per guardare un film o la nostra ultima serie di abbuffate associata al mese. Ma consumiamo insieme la colazione a tavola ogni singolo giorno. E di solito anche il pranzo. Com’è che importa?

Stare seduti uno accanto all’altro senza schermi o distrazioni porta sempre a una conversazione. Alcune delle nostre attività più utili, alcune idee e intuizioni personali, accadono durante i pasti a tavola. # 11 Tempo a parte Gestire un’attività da casa significa trascorrere molto tempo insieme. Tuttavia sappiamo anche la necessità di avere la nostra vita personale separata e individuale.Que es eretron aktiv Ci sforziamo di fare le cose a parte ogni settimana e ogni anno ci sforziamo di avere un minimo di una piccola vacanza da soli ciascuno. Visitare un amico, restare con la famiglia o partire per un ritiro. Non solo stiamo “riempiendo la nostra tazza”, ma abbiamo anche l’opportunità di perderci a vicenda. # 12 Lunghi baci d’addio una volta che usciamo di casa o ‘andiamo in ufficio’ (letteralmente la stanza accanto per saltare su una chiamata del cliente), ci diamo sempre un bacio d’addio. Ma lo facciamo contare. Nessun bacio zoppo sulla guancia.

Stiamo parlando di un bacio caldo, appassionato, presente al 100% e nel momento. La qualità è tutto. # 13 Go On Dates Sì, è una guida generica sulle relazioni 101. Ma seriamente, non smettere mai di uscire insieme. Mai. Come affermato, non vuoi essere tutto fantasioso ed elaborato. L’elemento principale sarebbe trovare il tempo per una connessione di qualità. Il nostro tipo di appuntamento preferito è semplicemente uscire per un caffè. Non lasciare che il compiacimento uccida la tua relazione.

posto in un piccolo sforzo, goditi i premi. # 14 Clear The Air OK. Potrebbe non essere così insignificante – in realtà richiede molta abilità e pratica. Ma una volta inchiodato, diventa un’abitudine. Liberare l’aria significa che affrontiamo tutti i piccoli problemi e “non gli attriti divertenti” che sorgono nella nostra relazione perché accadono. O una volta che il momento è giusto. Mantiene chiara la finestra dell’intimità, quindi le buone vibrazioni fluiscono. (desideri il processo graduale che abbiamo progettato per questo? SEGUI QUESTO LINK per la formazione gratuita) # 15 Ricorda “Ricorda quando …” è una soluzione preferita per iniziare una conversazione. Lo utilizziamo per richiamare un caro ricordo, una storia divertente o forse un incidente di viaggio: “Ricordi una volta che abbiamo dormito per strada in India perché non potevamo cercare un hotel?” (Per la cronaca, totalmente colpa di Jodie). È una piccola spinta all’amore e all’apprezzamento e un metodo facile per ricordarsi a vicenda quanto sia speciale questa relazione. # 16 Lavare a turno i piatti Questa può essere probabilmente la cosa più importante che facciamo per mantenere costantemente la buona volontà che scorre tra di noi. (E prima che tu dica una cosa del genere – sì, ora abbiamo una lavastoviglie. Ma c’è sempre che non può entrare nella lavastoviglie. Sigh …) Nessuno di noi due è un grande fan del lavaggio dei piatti, quindi andiamo a turno, quindi nessuno viene ammassato con esso. Ne consegue la soddisfazione del rapporto. # 17 Coccole prima di dormire Prima di indossare le nostre maschere per dormire (AF pungente, ci rendiamo conto, ma è un ottimo #sleephack) ci prendiamo sempre del tempo per una coccola. Indipendentemente da quello che sta succedendo, ci assicuriamo che la nostra giornata finisca con un contatto fisico … perché oltre a poche parole amorevoli e un paio di baci della buona notte. # 18 Dormire nudi Mentre siamo nell’argomento … A meno che non sia gelido (o non è il periodo mestruale per Jodie), dormiamo nudi. Ciò significa che in qualsiasi momento durante la notte, un abbraccio pelle a pelle è facilmente disponibile.

E quel tipo di contatto con il corpo intero è molto simile alla cioccolata calda per l’anima. # 19 Delegato Ci rendiamo conto che ci sono un sacco di suggerimenti relativi alle faccende domestiche qui, ma è perché questa merda ha problemi. Il conflitto e il risentimento per le faccende domestiche distruggono mooolto troppe relazioni. Quindi, per mantenere il carico leggero, deleghiamo l’un l’altro i nostri lavori meno preferiti. Jodie odia toccare il cestino (“causa germi) ma a Reece non importa, quindi svuota la spazzatura. Reece non desidera mai pulire un altro pavimento nella sua vita, mentre a Jodie piace. Vince a tutto tondo. # 20 Dì “Mi piaci” Anche se sappiamo tutti che ci amiamo, non ci stanchiamo mai di ascoltarlo. L’abbiamo persino trasformato in un piccolo gioco: ci sforziamo di sorprenderci a vicenda con “mi piaci” casuali e imprevisti per tutta la giornata. In realtà ci fa sentire amati e al sicuro l’uno con l’altro, che è tutto in una relazione. # 21 Tocco fisico Ci tocchiamo costantemente. Ci teniamo per mano o uniamo le braccia quando siamo in gita. Ci accoccoliamo sul divano. E ci sono sempre baci e abbracci ogni giorno. Guideremo anche con una mano sulla gamba dell’altra. Il tocco fisico rilascia tutte le sostanze chimiche del benessere e crea connessione, intimità e fiducia.

Usa liberamente. # 22 Fai cose divertenti Siamo enormi “nerd di uccelli” – è un hobby che avevamo anche prima di incontrarci. Fare passeggiate nella natura e guardare gli uccelli ci illumina semplicemente (non bussare finché non lo hai provato). E farlo insieme porta molta più gioia alla relazione. Quando hai degli hobby condivisi, fallo e fallo regolarmente. # 23 Complimenti Lode, apprezzamento e riconoscimento. Spesso presumiamo che il nostro partner sappia quanto meravigliosi pensiamo che siano in genere. Ma tu, siamo in grado di sentirlo sempre di più. Ci assicuriamo che ci diciamo costantemente cose adorabili l’un l’altro e che il tuo partner sappia semplicemente quanto apprezziamo averle nella nostra vita. # 24 Dì loro che parlano a caldo di complimenti … a tutti piace sentire che sono attraenti. E non c’è nessuno al mondo da cui vorresti ascoltarlo molto di più di bae. Quindi non trattenerti nei preliminari verbali. Mantiene viva la chimica e alimenta attivamente i fuochi del desiderio. # 25 Trova il tempo per il sesso E parlando di chimica … Hai mai notato il metodo che ti fa sentire al meglio quando fai sesso frequente? (nel caso ve lo stiate chiedendo, è una o due volte a settimana per tutti noi).

Anche quando navighiamo in modalità “coinquilino”, ci rendiamo conto di cosa fare per far iniziare le cose e mantenere costantemente viva la passione. Non sottovalutare mai il potere del sesso di nutrire la tua relazione. (Hai bisogno di aiuto per riaccendere la tua vita amorosa? Il nostro corso online completo ti mostra come ottenerlo). # 26 Prenditi cura di te stesso Siamo onesti qui: è anche un compito facile lasciar andare le cose quando sei in una relazione a lungo termine. Ma devi fare almeno un po ‘di sforzo per rimanere attraente per il tuo amante. Non stiamo dicendo di radersi le gambe ogni giorno o di andare in giro con un abito a tre pezzi, ma solo di essere orgoglioso del metodo che sembri. L’aumento della fiducia in te stesso continuerà a fare miracoli nella tua relazione. # 27 Netflix n ’Chill Chi non ama Netflix e il vero freddo?

Ma per renderlo spesh (al posto di intorpidire la mente) aggiungi un po ‘di contatto fisico. Tenendo le dita, coccolandosi l’un l’altro e fermandosi di tanto in tanto per un bacio veloce. È così che rendiamo il binge watching nutriente per la nostra relazione. # 28 Tentare intenzionale Il tocco amorevole e solidale mantiene l’amore e il calore tra di noi. Ma è una presa di culo appassionata o forse un morso vigoroso nel collo che rende le cose calde. Di sicuro c’è arte (il tempismo e la presenza sono tutto). Se fatto bene, è il potere di farti sentire attratto E attraente l’uno per l’altro. # 29 YouTube Dance-Off Ora che le persone lo considerano, i dance-off casuali sono un ingrediente chiave del piacere. Probabilmente ormai hai lavorato via che non siamo troppo interessati alle faccende domestiche (forse non siamo gli unici, giusto?). Ma cucinare mentre si suona la musica degli anni ’80 aumenta sempre il fattore divertimento. Ballare insieme porta gioia al mondano. Che è probabilmente una delle idee regalo più preziose della nostra relazione. Siamo grati per questo ogni singolo giorno.

Noioso vero? Ti avevamo avvertito che queste persone erano insignificanti! Il miracolo è il fatto che queste cose non sono magiche. Sì, ci sono fondamenti di relazioni sane che devi definire. Proprio come i giusti atteggiamenti, mentalità e abitudini per una relazione rockin ‘. O come esattamente trasformare il conflitto in connessione. O come esattamente iniziare il sesso in un mezzo che funziona. Tuttavia, quando ci sono delle sfide – quando ci sono sentimenti di frustrazione o risentimenti inespressi – è fin troppo facile concentrarsi solo sui problemi. Ha senso: ovviamente desideri correggere ciò che non funziona.

Ma ci sono anche un milione di piccoli modi in cui la tua relazione funziona. Quindi, se vuoi rendere la tua relazione fantastica, trova e celebra tutti i mezzi insignificanti ma unici che già lo sono. E per i punti bonus, dicci nelle risposte tutte le cose insignificanti che rendono la tua relazione fantastica. Ehi, siamo Jodie Reece. Aiutiamo le coppie impegnate a sentirsi più connesse all’interno della stanza e a creare una relazione a tutto tondo. Segui questo link per prenotare una chiamata di video clip online complementare per ulteriori informazioni sui nostri programmi e su come possiamo aiutarti a creare una relazione che oscilla. Se credi che il tuo ex amante sia davvero un narcisista, è probabile che forse non lo sia.

Il narcisismo è davvero una patologia grave, che si applica solo a circa il 6% dei casi associati alla popolazione. È un tratto della personalità. Uno di noi in effetti. È l’elemento di un ego sano. Mentre molti di noi sono un po ‘più narcisisti di altri, davvero pochi individui sono veri “narcisisti”. Eppure i nostri feed sui social media sono pieni di donne che denunciano il loro ex è davvero un narcisista. Senza dubbio alimentato dai blog kajillion “5.000 segni il tuo ex amante è un narcisista” che attualmente stanno facendo il giro.

È diventata una seducente cultura #hashtag. Tutte queste liste di controllo #narcisiste – Voglio dire, in base al mio umore e quanto mi sento “ piccolo ”, posso personalmente spuntare quasi ognuna di esse: Non posso ammettere errori Atteggiamento superiore Irresponsabile con i soldi Perché, ti rendi conto, essere umano . Questa mania sta prendendo i nostri comportamenti umani meno gustosi fuori contesto, impacchettandoli e chiamandoli “narcisismo”. E se questo è il caso, dovremmo essere tutti davvero preoccupati. Dal momento che è difficile cambiare per un vero narcisista. È una patologia legittima. E vorrei credere che ora abbiamo più potenziale di crescita di quello. Tuttavia, in realtà non ti aiuta. Ecco perché mi interessa abbastanza da godermi uno sproloquio: etichettare male il tuo ex amante (e talvolta anche il tuo attuale partner) un narcisista non ti aiuterà nel lungo periodo.

sto parlando, sì, ce l’ho. All’inizio applicare l’etichetta può provare un enorme sollievo. È una mossa di potere. È un’affermazione per te stesso – che finalmente osservi che il modo in cui ti hanno rivolto non era all’altezza. Tutto quel comportamento di merda era … di merda. Che ti ha fottuto la mente. E ora che la polvere si è depositata, è possibile finalmente ricominciare a vedere la verità. LA TUA verità.

Batti cinque. Tuttavia non ti aiuta. Al massimo utile, ti tiene bloccato nel gioco della colpa, il che rende difficile andare avanti. Nel peggiore dei casi, ti tiene cieco al tuo ruolo all’interno della relazione. Il 50% che ti appartiene. Le relazioni possono essere difficili. Derrr.

Menzionano la nostra merda. Ci sono semplici dinamiche che si svolgono e diventa disordinato AF. Non sempre appariamo come i nostri sé più utili. E no, non sono io a scusare il cattivo comportamento. Ma gettare tutte le nostre cose oscure sotto lo stendardo del “narcisismo” non è il modo in cui puoi far accadere il cambiamento. Poni le domande difficili Quindi diventa reale con te stesso: l’ex è VERAMENTE un narcisista?

Se la risposta è un sì legittimo, allora avrai bisogno di una terapia per riprenderti da quello. Perché sì, è dannoso. Non c’è nulla che lo metta a repentaglio. È davvero dannatamente serio. O forse non erano un narcisista, ma in realtà eri in una relazione violenta. (Sì, c’è una sovrapposizione, ma non tanto quanto si potrebbe pensare. I veri narcisisti sono rari e ora ci rendiamo tutti conto che l’abuso domestico è più diffuso). Ancora una volta, avrai bisogno di una terapia intensa per aiutarti a guarire da quello. E ancora una volta, è davvero dannatamente serio. Comunque per il resto di noi … può essere che il tuo ex sia un essere umano imperfetto? Non capivano come creare intimità? O impegno? Hanno lottato con problemi di fiducia? Immagine di sé?

Ansia? Fatica? Depressione? Hanno fatto affidamento su meccanismi difensivi di coping? Comportamenti di coping disadattivi? Può essere che stia succedendo anche qualcosa di simile? Non lo dico per sminuire la tua esperienza.

L’amore fa male, soprattutto se la persona che ami è ferita da sola. E non sono io a dire che devi tornare a correre subito per loro. Soprattutto se si sono rifiutati di lasciare il bagaglio. Sii perspicace: non tutti sono buoni partner. Ma non lasciare che la clausola di salvaguardia “il mio ex è davvero un narcisista” ti impedisca di porre le domande giuste: perché le hai selezionate in primo luogo? Perché sei rimasto? Esattamente cosa hai ignorato e PERCHÉ l’hai ignorato? Esattamente Di cosa eri totalmente cieco, ma ora puoi facilmente vedere?

E più a disagio, ma molto più potente da chiedere: quale era il TUO ruolo nella dinamica della connessione? Esattamente quali schemi stavi suonando? Quali sono esattamente i TUOI meccanismi di coping disadattivi? Quali sono esattamente i tuoi trigger? In questo modo la libertà sta. Assicurandoti che nella tua prossima relazione non riproducerai gli stessi schemi. Avrai l’intuizione di produrre qualcosa di diverso. Farai discernimento. Farai domande, rifletti e sosterrai i tuoi criteri. Potresti anche avere la capacità di collaborare e aiutarti a guarire a vicenda dal dolore, perché anche questo fa parte del miracolo. Non è tutto l’ex è davvero un narcisista Soprattutto – vedrai la sottigliezza del comportamento dell’essere umano. Vedrai la persona di fronte a te, nella sua più grande complessità, con tutte le sue caratteristiche, negative e positive. Piuttosto che un’etichetta. Ciao, sono Jodie, una mentore di vita, amore e potenziamento sessuale.

Lavoro con donne e coppie semplicemente per aiutarle a creare la vita, l’amore e il sesso che hanno sempre desiderato. Più amore, più passione, più piacere e più appagamento Fai domanda per una sessione di coaching 1: 1 gratuita qui. Questo è semplice. Ma questo non significa che sia facile. In effetti, va contro un’abitudine in cui molti di noi sono rimasti bloccati per anni – un’abitudine che dovrai rompere se vuoi sentirti più connesso all’interno della stanza. Quando lo provi per la prima volta, potrebbero essere visualizzate molte cose. Sentirsi esposti, confrontati e incredibilmente a disagio è normale. Ma seguilo e questo semplice metodo ti aprirà a una connessione profonda e a un’intimità più profonda insieme al tuo partner. Oppure, se stai andando da solo, fai riferimento a te stesso. Vuoi sentirti più connesso all’interno della stanza?

  Lasciare le luci accese. Semplice vero? Tuttavia per molti, forse terrificante. Se il pensiero di fare l’amore utilizzando le luci accese ti spaventa a morte, non sei solo. Le statistiche ufficiali variano, ma in un sondaggio del 2012, il 56% delle persone ha riferito di essere spesso impegnato a utilizzare le luci spente. Ora non c’è niente di sbagliato nel sesso notturno. La deprivazione sensoriale può quindi aggiungere un vero sapore alla tua vita sessuale. Ogni volta che non riesci a vedere cosa sta succedendo, gli altri tuoi sensi ne arrivano la quantità, e questo può essere davvero allettante. Ma se spegni sempre le luci, perdi una grande opportunità per sentirti più connesso all’interno della stanza. Forse non sei convinto? Ecco 5 motivi per cui vorresti tenere costantemente accese le luci: # 1: Delizie visive Questo potrebbe sembrare ovvio, ma se diventi sempre strano di notte, non puoi vedere cosa sta succedendo.

Guardare il modo in cui spingono i fianchi del tuo partner, il modo in cui i suoi seni rimbalzano o le sue braccia si flettono – è un buffet di piacere visivo. Guardare il piacere del tuo partner di solito ti porta dentro e ti dà a entrambi una grande eccitazione reciproca. Ma perdi tutto questo se ti perdi di notte. (e ovviamente tutte quelle occasioni mancate di mordersi giocosamente il collo mentre inarca la schiena, di succhiargli le dita mentre lui fa scivolare le dita a portata di mano, o di prendere a tastoni qui o forse una leccata lì.) Luci sul sesso significa sei al posto di guida del proprio piacere, avendo una visione chiara associata alla strada e ogni possibilità di offrire, condividere e creare piacere l’uno con l’altro. # 2: Rimani concentrato Rimanere centrato al 100% su una cosa del genere è complicato. E anche se una testa errante è un elemento dell’essere individuale, è fin troppo facile perdersi nei pensieri utilizzando le luci spente. Se desideri aumentare in modo significativo il tuo potere di rimanere presente e sentirti più connesso all’interno della stanza, lascia le luci accese e apri gli occhi. Inoltre significa che il tuo amante può percepire ogni volta che ti sei distratto e può darti gentilmente un morso giocoso o forse una leggera spinta. Il punto principale qui è che più grande è il presente, maggiore è la disponibilità al piacere e alla connessione. # 3: Own Your Body Siamo una cultura che affronta una crisi nella fiducia del corpo umano. E nonostante la credenza popolare, non sono solo le donne. 1 maschio su 4 sceglie di avere le luci spente perché si vergogna del corpo umano. Ma scappare da qualcosa non riduce il suo potere su di te. In effetti, più resisti, più grandi diventano quei demoni. Inoltre non è solo la vergogna del corpo umano. Anche l’imbarazzo per la “brutta faccia sessuale” potrebbe essere un grosso ostacolo.

Finì per essere davvero per Jodie: per molto tempo ho fatto sesso spesso a luci spente. Quindi, quando le luci erano accese, passavo la maggior parte del tempo a preoccuparmi di come apparivo, cercando sempre di apparire sbalorditivo e di ciò che pensavo costituisse sexy invece di essere effettivamente presente con il mio partner e il mio piacere. ” Come l’hai cambiato? Mi sono dedicato a luci accese, sesso reale e crudo. Sono andato lì, “brutta faccia da sesso” e tutto il resto. Così, quando la mia soddisfazione e il mio piacere sono aumentati vertiginosamente, ho capito di aver iniziato a fare qualcosa. Sì, all’inizio era stato davvero un confronto, tuttavia la felicità e la connessione orgasmica erano molto più che valse ogni centesimo. ” Lasciare le luci accese è davvero una soluzione potente per sentirsi più connessi all’interno della stanza e una forte dichiarazione di amore per se stessi. È possibile continuare a combattere il tuo sistema quindi i mezzi che senti al riguardo, oppure puoi scegliere l’auto-accettazione radicale. numero 4: Orgasmo con gli occhi aperti È un riflesso naturale chiudere gli occhi ogni volta che si raggiunge l’orgasmo. Ma quel momento in cui raggiungi il culmine è sicuramente una persona incredibilmente potente da condividere con il tuo amante. Infatti, spostare consapevolmente la tua naturale risposta del riflesso orgasmico (rilassarti attraverso il piacere, respirare profondamente e mantenere gli occhi aperti) di solito ti porta in stati intensificati di piacere e beatitudine orgasmica. Guardare profondamente negli occhi del tuo partner mentre vai lì fa un ulteriore passo avanti.

È l’ultima vulnerabilità: condividere quel momento di resa, mancanza di controllo e pura estasi. È un’esperienza spirituale e in espansione dell’anima, che è possibile condividere solo se le luci sono accese. # 5: connessione più profonda E questo è davvero il punto. La risposta più popolare dei nostri clienti alla domanda “cosa vuoi di più in camera da letto?” è questo: connessione e intimità più profonde. Utilizzando le luci accese, puoi sicuramente VEDERE e relazionarti sinceramente con il tuo amante. È possibile guardare in profondità nei loro occhi e sentirli a livello dell’anima. È possibile assistere a loro e rimanere testimoni in cambio. Per sentirti visto, conosciuto, riconosciuto, accettato e abbracciato per quello che sei.

Sì, può essere terrificante, ma seguire il desiderio più profondo del tuo cuore lo è sempre.